抑郁癥的患者要多吃哪些食物呢,抑郁癥的患者要多吃哪些食物呢

抑郁癥的患者要多吃哪些食物呢

抑郁癥的治療方法有很多，但是要保證疾病的治療效果，患者還應(yīng)該注意自己的飲食。抑郁癥不是一種難以治好的疾病，如果大家能夠多注意舒緩自己的生活壓力，這種疾病也是能夠有效避免的。

1、患者在飲食上應(yīng)選擇高蛋白質(zhì)食品：由于蛋白質(zhì)氨基酸是人體制造心情荷爾蒙的原料，如色胺酸可構(gòu)成多巴胺和褪黑jisu，香蕉、奶制品、火雞肉等是含色胺酸的食品。

2、患者在飲食上應(yīng)選擇有一定脂肪類食品：普通過量的膽固醇是心血管疾病及中風的風險因子，但是假使食物中的膽固醇濃度含量過低也是抑郁癥和慢性疲倦癥候群，以至是精神異常的成因之一。所以抑郁癥患者能夠多攝取魚油，可改善抑郁及焦慮，蔬菜油含有大量的丙亞麻油酸，對治療抑郁癥有效。

3、患者在而成飲食上能夠選擇富含維生素及礦物質(zhì)的食品：比方說一定年齡的婦女要像有效的避免更年期抑郁癥的病發(fā)，那么較好就是在年輕時就不要缺乏維生素及礦物質(zhì)的攝入。無妨多吃香蕉(維生素B6的超級來源)、葡萄(含高量維生素C)、菠菜(有人體所需的葉酸)、南瓜(富含維生素B6和鐵)以及硒的豐厚來源———雞肉、海鮮、全谷類等。

其實抑郁癥的患者也不要過于擔心，只要患者能夠及早治療，這種疾病也是能夠控制的。抑郁癥的威脅性是非常大的，所以大家一定要重視疾病，選擇正規(guī)的醫(yī)院進行治療，患者才能夠更快的治好。