解析產(chǎn)后抑郁癥的護理,解析產(chǎn)后抑郁癥的護理診

解析產(chǎn)后抑郁癥的護理

產(chǎn)后抑郁癥更是一種常見病，患者會過于焦慮，恐懼而靠成抑郁，讓本來迎接新生命的快樂感不復(fù)存在，給家庭帶來了極大的威脅。那么下面我們來談?wù)劗a(chǎn)后如何去護理患者，下面作具體介紹。祝大家早日健康。

良好的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境，創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境 當產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制探望人群。關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造一個安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。

飲食，合理膳食，不飲酒，不吃含咖啡因的食物，清淡而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食，享受被親人照顧的親情，是產(chǎn)后抑郁癥的護理措施之一。

適度運動，放松心情。做適量的家務(wù)勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更可以使體內(nèi)自動產(chǎn)生快樂元素，使產(chǎn)婦心情從內(nèi)而外地快樂起來。不要用傳統(tǒng)的方式對待產(chǎn)婦，如不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，這些都會使產(chǎn)婦越發(fā)地感覺到生活乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。

珍惜睡覺機會，產(chǎn)婦要學(xué)會創(chuàng)造各種條件，讓自己有好的睡覺。有時候，即便30min的睡覺也能給你帶來好心情。當寶貝安然入睡時，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡覺，哪怕是閉目養(yǎng)神。

個人心理調(diào)適，有了寶貝后，產(chǎn)婦的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。產(chǎn)后抑郁癥的護理措施是什么?做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。

換位思考，彼此理解。因為新添了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，產(chǎn)婦要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔家務(wù)、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心里。

為了迎接新生兒的到來，作為媽媽是較辛苦的一員，從懷胎十月到分娩孕婦經(jīng)歷了很多痛苦，所以我們要關(guān)注婚后媽媽的情緒變化，不能不聞不問，家人的體貼，丈夫的關(guān)懷都是改變產(chǎn)后媽媽的較好的辦法。