抑郁癥患者的個人護理措施有哪些呢,抑郁癥患者

抑郁癥患者的個人護理措施有哪些呢

抑郁癥的患者越來越多，這種疾病已經(jīng)是困擾著很多人的一種心理疾病，威脅性也是大家不能忽視的。作為抑郁癥的患者，首先應(yīng)該重視疾病的治療，在治療疾病的同時患者還應(yīng)該重視個人護理。

(1)千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。

(2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

(3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。

(4)盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

(5)不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。

(6)病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

(7)不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

雖然抑郁癥并不是一種絕癥，但是這種疾病也不是容易治好的，作為抑郁癥的患者，除了要積極的進行治療，還應(yīng)該重視自己的生活細節(jié)。在治療疾病的同時，患者也應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的飲食，保持樂觀的治療心態(tài)。