治療抑郁癥較好的方法有什么,治療抑郁癥較好的

治療抑郁癥較好的方法有什么

抑郁癥是威脅人們身體、心理健康的一個(gè)重大疾病，一般患上抑郁癥之后，患者對于工作、生活都會(huì)失去信心，但是抑郁癥這種疾病也是不可治好的頑疾。對于抑郁癥有什么好的治療方法呢?我們在下文做詳細(xì)的介紹。

治療抑郁癥較好的方法是什么?抑郁癥的治療方法主要有以下幾點(diǎn)：

一、治療抑郁癥的陽光療法：陽光是治療抑郁癥的良藥，陽光療法較適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，這些表現(xiàn)在陽光照耀下會(huì)漸漸消失。

二、治療抑郁癥的體育療法：鍛煉是抗抑制癥的好方法，大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒，這是常見抑郁癥的治療方法之一。

三、治療抑郁癥的心理療法：患者應(yīng)該及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記較好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會(huì)越來越有意思。

四、治療抑郁癥的集體療法：患者應(yīng)該建立可靠的人際關(guān)系，無論發(fā)生什么事情時(shí)，有一個(gè)可以很大程度上信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的較重要保證之一，不向親友訴說消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，主要的是親友聽患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們喜歡談消極的東西。

相信通過以上介紹之后，相信大家對“治療抑郁癥較好的方法是什么”已經(jīng)有了明確地認(rèn)識，希望患者朋友們可以通過上述的治療方法遠(yuǎn)離抑郁癥的威脅，保證身體健康，對自己、對家庭都是非常好的。