抑郁癥患者吃些什么水果好呢？抑郁癥患者吃些

抑郁癥患者吃些什么水果好呢？

水果含有豐富的維生素和身體所需要的各種微量元素，大家在平時(shí)多吃水果對(duì)身體是很有益的。抑郁癥是很常見(jiàn)的精神疾病，那抑郁癥患者在平時(shí)應(yīng)該多吃哪些水果呢?抑郁癥患者的飲食是很有講究的，包括吃水果也是有很多講究的。

一、抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，目前約有15%的抑郁癥患者死于自殺。研究證實(shí)，人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產(chǎn)物五羥色胺與抑郁癥有關(guān)，通過(guò)提高五羥色胺的濃度可以改善抑郁癥患者的表現(xiàn)。 香蕉藍(lán)莓汁、葡萄汁、樹(shù)莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂郁情緒，讓人的心情高興起來(lái)。

二、抑郁癥患者因遭遇打擊而出現(xiàn)精神抑郁的問(wèn)題并不鮮見(jiàn)。這類患者平時(shí)多少言寡語(yǔ)，不善表達(dá)。稍有不如意又會(huì)變得脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)，還會(huì)產(chǎn)生極度自卑的情緒。這類抑郁癥吃什么食物，主要還是從補(bǔ)充微量元素開(kāi)始。含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對(duì)這類抑郁癥患者效果十分顯著。食物中含鋅量較高的是牡蠣，動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。

三、體內(nèi)缺銅也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過(guò)程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而入睡困難。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來(lái)源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。

以上就是抑郁癥患者在日常吃水果的時(shí)候需要注意的幾個(gè)事項(xiàng)的介紹了，由于抑郁癥疾病的特殊性，患者的情緒經(jīng)常波動(dòng)。所以要多吃能夠穩(wěn)定情緒的食物，以上小編為大家推薦的食物就是不錯(cuò)的選擇，希望可以給您帶來(lái)幫助。