治療抑郁癥較好的方法是什么？治療抑郁癥較好

治療抑郁癥較好的方法是什么？

現(xiàn)代社會(huì)人們的工作和生活壓力都在不斷加大，而且人與人之間的交往也越發(fā)冷淡，這就導(dǎo)致了各種各樣的心理疾病及精神疾病的出現(xiàn)，抑郁癥就是其中較常見(jiàn)的一種，該疾病給患者帶來(lái)的折磨和痛苦是非常大的，那應(yīng)該怎么治療抑郁癥呢?

一、治療抑郁癥的陽(yáng)光療法：陽(yáng)光是治療抑郁癥的良藥，陽(yáng)光療法較適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無(wú)精打采、工作效率下降，這些表現(xiàn)在陽(yáng)光照耀下會(huì)漸漸消失。

二、治療抑郁癥的體育療法：鍛煉是抗抑制癥的好方法，大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說(shuō)：如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話(huà)，我就開(kāi)始對(duì)生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對(duì)生活充滿(mǎn)了樂(lè)觀情緒，這是常見(jiàn)抑郁癥的治療方法之一。

三、治療抑郁癥的心理療法：患者應(yīng)該及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺(jué)以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫(xiě)日記較好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記，覺(jué)得生活會(huì)越來(lái)越有意思。

四、治療抑郁癥的集體療法：患者應(yīng)該建立可靠的人際關(guān)系，無(wú)論發(fā)生什么事情時(shí)，有一個(gè)可以很大程度上信賴(lài)的人，無(wú)論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的較重要保證之一，不向親友訴說(shuō)消極的東西，親友也不聽(tīng)患者的消極的言談，主要的是親友聽(tīng)患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們喜歡談消極的東西。

以上就是關(guān)于抑郁癥的治療方法的介紹了，相信您現(xiàn)在對(duì)此也有個(gè)大概的了解了吧，可見(jiàn)治療抑郁癥的方法還是很多的，當(dāng)患者在選擇的時(shí)候一定要選擇一款較適合自己的，專(zhuān)家建議患者較好是不要使用藥治療，因?yàn)樵斐伤幰蕾?lài)的幾率是非常大的。