女性產后如何預防抑郁癥,女性產后如何預防抑郁

女性產后如何預防抑郁癥

抑郁癥，這是一種會發(fā)生在任何年齡段，任何時候的疾病，產后女性屬于易發(fā)人群，很多女性產后對于身體和心理的變化不能及時接受，從而造成心理以及身體上的落差較大，從而患上了抑郁癥，下面主要介紹一下女性產后如何預防抑郁癥?

一、一定要熱愛新的生命，對孩子的到來，要抱有一份歡喜之心。新生命的誕生，是婚姻的結晶，是生命的延續(xù)，將給家庭帶來新的希望、快樂和幸福，新的生命同時也帶來了艱巨繁忙的勞動和重大的責任，在繁忙勞累中體會快樂和幸福。

二、要自信、樂觀、勇于面對困難，積極調動內部力量或求助于外部力量克服困難，使應激結果的不良程度減到較低。避免消極應對方式，如個人否定，悲觀消極、軀體化、回避解決問題，產生負性情緒和消極行為。

三、注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受，找一個信任的朋友，和他傾訴一下你的感受，和別的新手媽媽聊聊天，相互交流。這樣可以預防產后抑郁癥，也可以學習到新的應對的方法和經驗。

四、在做新手媽媽之前，需要付出時間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，減輕對妊娠、分娩和養(yǎng)育嬰兒的焦慮恐懼的心理，盡早了解學習育嬰技能，避免嬰兒到來時手足無措，焦慮慌亂，這也是預防產后抑郁癥的方法。

總之，通過上面的介紹，相信女性朋友們對于女性產后如何預防抑郁癥已經有了了解，希望這些介紹對于產后 女性是有幫助的，建議女性懷孕的時候就要做好預防工作，懷孕的時候要多休息，多了解一些產后常識，還有就是產后多和家人交流和交流，從而預防抑郁癥。