治療抑郁癥的方式都是什么,治療抑郁癥的方式都

治療抑郁癥的方式都是什么

在抑郁癥的治療上，一定要掌握方法，一般來說，在出現(xiàn)抑郁癥時(shí)，建議首先應(yīng)用藥控制病情，當(dāng)然，這要求患者自身積極排除不良心理行為的影響，在藥使用一段時(shí)間之后，或可采取其他治療措施用以輔助治療，下面就治療抑郁癥的方式進(jìn)行介紹：

一、運(yùn)動法

運(yùn)動一直以來都是輔助治療很多疾病的方法，運(yùn)動的益處真是不言而喻的。抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，例如做一些健身運(yùn)動、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復(fù)的，但是注意不要選擇太過于激烈的運(yùn)動，而且在睡覺前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，不然會影響睡覺質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動，開闊心胸，抑制抑郁的情緒。

二、宣泄法

患了抑郁癥的患者，大都不喜歡與別人交流，久而久之心理壓力更大。宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，抑郁癥主要是患者無法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿，長久積壓形成心理障礙。對待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見的，甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣，轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放，從而舒緩抑郁的情緒，治療抑郁癥。

三、關(guān)懷法

對于抑郁癥患者來說，較想得到的就是身邊人的關(guān)懷。抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對于抑郁癥而言，首先應(yīng)找出致病原因，向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除焦慮心理，學(xué)會減壓，抑郁癥患者在患病初期會對自己的人生定位產(chǎn)生懷疑，這個(gè)時(shí)候一定要找人訴說。而且作為抑郁癥患者的朋友，應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵抑郁癥患者，說出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會支持。

由于抑郁癥的發(fā)病往往與心理行為是分不開的，所以，在抑郁癥的治療上，心理治療也是一個(gè)不可忽視的方面，而做為抑郁癥的患者來說，建議培養(yǎng)自己的興趣愛好，逐漸達(dá)到目標(biāo)，這樣有助于治療。