抑郁癥患者應(yīng)多吃哪些水果？抑郁癥患者應(yīng)多吃

抑郁癥患者應(yīng)多吃哪些水果?

很多人在患有抑郁癥之后總是拖拖拉拉，也不愿意去醫(yī)院治療，這樣時(shí)間久了，只會(huì)讓病情越來越嚴(yán)重，甚至于會(huì)傷害身邊的人，我們都知道與其采用藥治療不如采用飲食治療，那么抑郁癥患者應(yīng)多吃哪些水果?

1、抑郁癥患者可以在患病期間多吃葡萄柚：因?yàn)槠咸谚种羞€有較多的維生素C含量，而維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，同時(shí)還有抗壓的功效。較重要的是，就是維生素C是制造多巴胺、腎上腺素的重要成分。

2、抑郁癥患者可以多吃香蕉：因?yàn)樵谙憬吨泻幸环N稱為生物鹼的物質(zhì)，而這種物質(zhì)恰恰就可以振奮人的精神和提高信心。而并且香蕉還是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

3、櫻桃：這是在西方有“自然的阿斯匹林”美稱的一種水果。主要就是因?yàn)樵跈烟抑泻幸环N叫做花青素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠制造快樂。

另外，嚴(yán)禁過量的運(yùn)用辛辣腌熏食物：事實(shí)上很多對(duì)與辛辣煙熏的食物，抑郁癥患者一定要少食用，像過量食用辛、辣、腌、熏類等有撩撥性食物就是不幸的，因引發(fā)抑郁癥的病根較多，所以患者應(yīng)按本人的體質(zhì)有選擇地選用合適本人的食物。

吃水果不僅可以有效的預(yù)防抑郁癥的病發(fā)，也可以讓我們身體補(bǔ)充維生素等礦物質(zhì)，尤其是對(duì)于經(jīng)常抑郁的人來說，一定到多吃上面我們給大家講述的幾種食物，希望大家都能夠早日健康，快樂的成長。