產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防辦法是什么,產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防

產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防辦法是什么

??抑郁癥患者們都聽過過吧，在患上抑郁癥的時候，患者會出現(xiàn)歇斯底里的表現(xiàn)，會發(fā)生自殺的傾向，在生活中家屬的護(hù)理是非常重要的，一定要對患者有耐心，孕婦發(fā)生抑郁癥的是非常多的，這就是我們說的產(chǎn)后抑郁癥了，請看看產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防辦法吧!

??1、保證胎兒健康

??孕婦應(yīng)避免不良事件的撩撥，較大限度地給胎兒和準(zhǔn)媽媽均衡的營養(yǎng)，為胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和組織器官正常發(fā)育提供有力的保障，以預(yù)防日后抑郁癥的發(fā)生。

??2、營造快樂童年

??童年的不幸遭遇對抑郁癥的發(fā)生有較好影響，很多抑郁癥患者都可追溯到童年的不愉快經(jīng)歷，所以父母應(yīng)關(guān)愛子女，關(guān)注其成長，給孩子一個有安全感的家，盡量避免子女在童年期遭受精神創(chuàng)傷。

??3、重視遺傳要素

??預(yù)防抑郁癥發(fā)生的根本措施之一是避免遺傳要素的作用，因此在擇偶時應(yīng)謹(jǐn)慎，盡量選擇家族中無情感障礙等精神病史，無人格異常、自殺、酗酒等病史的對象，以達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育。

??4、避免不良事件影響

??生活中，我們要學(xué)會以積極的心態(tài)應(yīng)對挫折，可以從以下幾個方面加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉：保持良好的交流意愿和多種個人表達(dá)模式；擁有良好的睡覺品質(zhì)；培養(yǎng)溫和、樸實(shí)的生活態(tài)度；進(jìn)行適當(dāng)?shù)男蓍e運(yùn)動；有意識地停止不良情緒和思考；不斷地個人充實(shí)準(zhǔn)備并保有一顆期待的心。

??5、堅持合理運(yùn)動

??運(yùn)動能加強(qiáng)人體的新陳代謝，疏泄負(fù)性心理能量，有效防止抑郁癥的病發(fā)；運(yùn)動還有助于增強(qiáng)體質(zhì)，產(chǎn)生積極的心理感受，能較快地提高情緒、消除抑郁的一系列表現(xiàn)。

??對于產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防辦法患者都十分清楚了，在生活中患者要對抑郁癥引起重視，特別是在女性懷孕期間，千萬不能讓孕婦受到強(qiáng)烈的撩撥，一旦發(fā)現(xiàn)疾病就要馬上做治療，不要讓孕婦和胎兒出現(xiàn)傷害，相信家屬一定會照顧好我們的患者。