抑郁癥的飲食療法是怎樣的,抑郁癥的飲食療法是

抑郁癥的飲食療法是怎樣的

抑郁癥在較近幾年的發(fā)病率是相當(dāng)?shù)母叩?，所以人們得重視起?lái)對(duì)抑郁癥的預(yù)防工作，對(duì)于抑郁癥一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，一定要避免抑郁癥的惡化，那么抑郁癥的飲食療法都是有哪些呢?下面針對(duì)這個(gè)問(wèn)題一起來(lái)了解一下吧!

抑郁癥的飲食療法

首先，多吃櫻桃

櫻桃對(duì)于治療抑郁癥有很好的效果，櫻桃被西方的醫(yī)生比喻為自然的阿斯匹林，專家指出：因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)。美國(guó)密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥都有效。

其次，龍眼

治療抑郁癥可以多吃龍眼，一般來(lái)說(shuō)，龍眼具有補(bǔ)心靜氣凝神，養(yǎng)血益脾的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，且有較好抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可安定神經(jīng)，對(duì)神經(jīng)衰弱和抑郁病者有療效。

第三、山藥粥

山藥粥對(duì)于治療抑郁癥有很好的效果，山藥粥的具體做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋?zhàn)鏊?，水開(kāi)后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。

溫馨提示：對(duì)于抑郁癥的出現(xiàn)嚴(yán)重的影響了人們的心里問(wèn)題，在抑郁癥的面前一定要作出正確的決定，及時(shí)的治療才是對(duì)付抑郁癥的正確的方法，如果希望自己的生活中沒(méi)有抑郁癥疾病的影子的存在的話，一定要注意預(yù)防策略!