抑郁癥患者飲食應(yīng)注意哪些,抑郁癥患者飲食應(yīng)注

抑郁癥患者飲食應(yīng)注意哪些 　　

抑郁癥患者的飲食是很重要的。我們在平時的生活中，一定要注意飲食這一塊。飲食會長期的影響我們的身體，進而影響心理。那么，抑郁癥患者在平時的飲食過程中，應(yīng)該注意那些呢?下面為大家介紹一下。

⑴、長期的入睡困難使你消耗大量的能量，及時補充營養(yǎng)有利于疾病的健康，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

⑵、補充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

⑶、忌食辛、辣、腌、熏類等有撩撥性食物，因引發(fā)入睡困難的病根較多，所以應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

附：常用食物的屬性

1、偏寒涼類：有大麥、小麥、莜麥、蘋果、香蕉、梨、柿子、黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、綠豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、萵筍、茭白、羅卜、甘蔗、紅薯、竹筍、海帶、茄子、西紅柿、蘑菇、蜂蜜、豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、藕等。

2、偏溫?zé)犷悾河卸i米、芫荽(俗稱香菜)、茴香、魔芋、大棗、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、蝦、海參、狗肉、雞肉等。

3、性平類：有玉米、黃豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山藥、胡蘿卜、海蜇、鯉魚、鯽魚、牛奶、雞蛋等。

飲食是抑郁癥患者進行治療的一個很重要的輔助條件。因為治療是一個過程，而飲食是通過每天的滋養(yǎng)慢慢地調(diào)理身體，這樣的話，能夠?qū)ι眢w起到一個長期的有益作用，可以慢慢的治好抑郁癥。希望這些對大家治療抑郁癥有幫助。