如何做好抑郁癥預(yù)防,如何做好抑郁癥預(yù)防工作

如何做好抑郁癥預(yù)防

抑郁癥作為一種精神上的心理疾病，有別于人體器官的一些病變，它無法通過手術(shù)來進行治療，因此抑郁癥可以通過手術(shù)治療是不成立的。藥的治療只是針對人體的一些反應(yīng)表現(xiàn)來進行舒緩，也并不能治好抑郁癥，更多的抑郁癥患者專家建議采用心理輔導(dǎo)的方式進行。

那么如何做好抑郁癥預(yù)防呢?

1、做好抑郁癥的預(yù)防和治療，其中就包括情緒壓抑時可尋求心理輔導(dǎo)。有些患者比較排斥心理治療。抑郁情緒一味地依靠自身堅強意志強壓，往往會適得其反，尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)是一種有效排解不良情緒的方法，對提升自身心理承受能力也會有一定的幫助。

2、宣泄心情，大多數(shù)的抑郁癥患者都是屬于心事不愿表露的類型。很多抑郁癥患者是因為不會宣泄自己的情緒。所以要學(xué)會合理宣泄抑郁情緒也屬于抑郁癥預(yù)防方法之一：從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴，這是抑郁癥的預(yù)防的重要方面。

3、對于一些讓人困擾的事情，我們要學(xué)會去釋放和忘記。同時學(xué)會一些心理暗示嘗試忘記一切給自己帶來負面情緒的事物，忘記別人給予的傷害，忘記煩惱、、忘記憂愁，忘記昨天所有的不愉快，做點自己喜歡的事情讓心情平靜，試著以樂觀、豁達、積極的心態(tài)去面對一切挑戰(zhàn)。

做好抑郁癥的預(yù)防工作，防患于未然。那些得了抑郁癥妄想通過手術(shù)治療的想法是愚蠢的，主要還是心理的開導(dǎo)疏通，通過以上幾種方法的介紹，希望大家能夠牢記，把抑郁癥扼殺在搖籃中。