引起抑郁的12大致病根素,大致病根素是

引起抑郁的12大致病根素

現(xiàn)在人們生活水平的不斷提高導(dǎo)致了人們生活節(jié)奏的加快，隨之而來(lái)的還有人們生活壓力的加大。很多人生活中負(fù)面情緒的增加讓自身感覺很疲憊的同時(shí)也給別人帶來(lái)了一些影響，這很有可能就是患上抑郁癥了。今天小編就為大家介紹引起抑郁的10大致病根素。

1.夏天：季節(jié)性情緒失調(diào)是較常與冬季抑郁聯(lián)系起來(lái)的，它讓大約5%的美國(guó)人處于痛苦之中。但在這些人中有1%的人抑郁心情是在夏天發(fā)生的。

2.吸煙：吸煙早就與抑郁聯(lián)系起來(lái)了，這是一種雞生蛋蛋生雞現(xiàn)象，有抑郁癥的人更可能染上這種惡習(xí)。然而，人們都知道尼古丁會(huì)影響大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的活動(dòng)，從而導(dǎo)致多巴胺和血清素濃度的升高(這也是抗抑郁劑的作用機(jī)制)，這也就解釋了藥會(huì)使人上癮的性質(zhì)、隨之而來(lái)的情緒波動(dòng)以及為什么抑郁會(huì)與吸煙中止有關(guān)的問(wèn)題。所以遠(yuǎn)離煙草并保持不吸煙的狀態(tài)就可以幫助你平衡腦部化學(xué)成分。

3.甲狀腺疾?。寒?dāng)頸部蝴蝶狀的腺體——甲狀腺無(wú)法產(chǎn)生足夠的甲狀腺jisu時(shí)人就得了甲狀腺功能減退，而抑郁癥就是其中的一項(xiàng)特征。這種jisu是多功能的，但它的主要功能是作為神經(jīng)遞質(zhì)并調(diào)節(jié)血清素含量。

4.不健康的睡覺習(xí)慣：毫無(wú)疑問(wèn)睡覺不足可以導(dǎo)致人興奮，但它同樣能增大人患抑郁癥的危險(xiǎn)。一項(xiàng)2007年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：被剝奪睡覺時(shí)間的健康參與者與休息好的同類人員相比，他們看完一些會(huì)令人心煩的 后大腦活動(dòng)會(huì)更加強(qiáng)烈。而其中一位調(diào)查者從中注意到，這種反應(yīng)與抑郁癥病人的反應(yīng)相似。

5.過(guò)度沉迷網(wǎng)上聊天：花費(fèi)太多時(shí)間呆在聊天室和社交網(wǎng)站?一些調(diào)查發(fā)現(xiàn)這可能與抑郁有關(guān)，尤其會(huì)在青少年及青春期前的兒童中出現(xiàn)。有網(wǎng)癮的人在現(xiàn)實(shí)與人接觸中以及缺少友誼的狀況下痛苦掙扎，并且他們會(huì)有不切實(shí)際的世界觀。一些專家甚至?xí)Q它為“網(wǎng)癮抑郁”。

6.電視節(jié)目或電影的結(jié)束：當(dāng)一些重要的事，如一個(gè)電視節(jié)目或一次大型的家庭翻修結(jié)束時(shí)就會(huì)引發(fā)某些人產(chǎn)生抑郁。美國(guó)哥倫布市俄亥俄州立大學(xué)交流系助理教授、哲學(xué)博士 Emily Moyer-Gusé說(shuō)：“如果人們主要是想通過(guò)看電視獲得陪伴而避免孤獨(dú)，他們就容易產(chǎn)生抑郁情緒?！?/p>

7.居住地：關(guān)于城市和鄉(xiāng)村生活哪個(gè)更好人們可以不停的進(jìn)行辯論。但調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)住在城市的人們情緒異常的比率比在鄉(xiāng)村的人們高出39%。自然學(xué)報(bào)2011年的調(diào)查中對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行了解釋：城市人腦部調(diào)節(jié)焦慮的那部分活動(dòng)更頻繁。而高度焦慮則會(huì)引發(fā)精神病。GJ不同，抑郁比率也不同。一些GJ抑郁癥人口比率較高，富裕的GJ抑郁比率高于低收入GJ。抑郁的出現(xiàn)還會(huì)受海拔高度的影響，海拔越高，自殺的危險(xiǎn)越大。

8.過(guò)多的選擇：根據(jù)一些心理學(xué)家推測(cè)：這對(duì)于喜歡挑選那些首先能夠滿足他們需要的顧客來(lái)說(shuō)不是問(wèn)題。然而，一些人對(duì)過(guò)多選擇的反應(yīng)是通過(guò)較大化的、用盡一切可能的回顧他們的選擇來(lái)挑選較佳的物品。而研究顯示這種應(yīng)對(duì)風(fēng)格與完美主義以及抑郁有很大聯(lián)系。

9.食物中缺少魚類：脂肪酸存在于大馬哈魚油和蔬菜油中，它的攝取不足可能會(huì)導(dǎo)致抑郁出現(xiàn)的幾率增加。在2004年芬蘭的一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，女性吃魚類過(guò)少和抑郁有關(guān)聯(lián)，但在男性中卻沒有這種現(xiàn)象。這類脂肪酸像含于血液中的復(fù)合胺一樣調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，這也就解釋了上面提到的聯(lián)系。魚油的補(bǔ)充也可能發(fā)揮作用，至少，有一項(xiàng)調(diào)查表明魚油可以幫助有躁郁癥的病人減輕抑郁。

10.兄弟姐妹關(guān)系差：盡管與任何人關(guān)系的不愉快都能引起抑郁，2007年美國(guó)精神病學(xué)雜志有一項(xiàng)研究卻發(fā)現(xiàn)在20歲以前與兄弟姐妹關(guān)系不好的人比那些與兄弟姐妹關(guān)系融洽的人更容易抑郁。融洽的兄弟姐妹關(guān)系有助于孩子們?cè)鰪?qiáng)與同齡人相處并融入社會(huì)的能力。

通過(guò)上面的文章，大家都知道引起抑郁的10大致病根素是哪些了吧。建議大家平?？梢远喽鄥⑴c一些集體的體育運(yùn)動(dòng)，多多和人交流，用平常心看待每一件事，心里不舒服可以找人傾訴。小編也祝愿大家都可以健康每一天。