抑郁癥可以做運(yùn)動(dòng)嗎？抑郁癥可以做運(yùn)動(dòng)嗎

抑郁癥可以做運(yùn)動(dòng)嗎?

在我們身邊很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅偌由细鞣N各樣的人際關(guān)系，所以很容易造成抑郁癥的，抑郁癥給我們的生活帶來(lái)了很大的麻煩，讓很多家庭都不知道該怎么辦，下面我們來(lái)看看抑郁癥可以做運(yùn)動(dòng)嗎?

1、抑郁癥可以做運(yùn)動(dòng)嗎?如果你喜歡跳舞，不訪試試看有氧舞蹈的課程。如果你喜歡炎炎夏日下水運(yùn)動(dòng)的清涼，游泳或水中有氧舞蹈也許很適合你。如果你喜歡到戶外走走，找個(gè)可以慢跑或競(jìng)走的公園每天去走一兩圈。

2、如果你偏愛(ài)獨(dú)處，一個(gè)人騎腳踏車(chē)、跟著錄影帶做運(yùn)動(dòng)都可以試試。如果你喜歡有人陪，可以加入健身房，約幾個(gè)朋友固定去散步爬山，或去社區(qū)活動(dòng)中心報(bào)名瑜珈、舞蹈的課程。如果你喜歡競(jìng)爭(zhēng)的快感，就可以選擇參加網(wǎng)球賽或是一對(duì)一的籃球練習(xí)。

3、抑郁癥可以做運(yùn)動(dòng)嗎?如果你是忙碌的上班族，就近找一間公司附近的健身房，上班前、下班後，甚至是午休時(shí)間，都是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，要找喜歡運(yùn)動(dòng)的同事一起去健身也很方便。

看過(guò)我們專(zhuān)家對(duì)于抑郁癥能不能做運(yùn)動(dòng)的講解之后，大家應(yīng)該也比較清楚了吧，這里建議大家，抑郁癥主要就是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處不愿意和別人說(shuō)話所造成的，所以我們可以平時(shí)多出去走一走，做一些運(yùn)動(dòng)。