怎樣預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥較好,怎樣預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥較

怎樣預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥較好

產(chǎn)前抑郁就是人們?cè)趹言械钠陂g因?yàn)樾睦碜兓霈F(xiàn)的一種絕望的現(xiàn)象，很多的產(chǎn)婦對(duì)于生活或者對(duì)自己的另一半出現(xiàn)一些非常不合理的期望，這樣的話，內(nèi)心的需求是沒有辦法滿足的，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面的情緒。 怎么才能夠預(yù)防產(chǎn)前抑郁呢？

首先，女性朋友在懷孕的時(shí)候，身體是比較敏感的，所以家屬們一定要多關(guān)心關(guān)心孕婦，較好能夠陪同孕婦到醫(yī)院檢查，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，妻子遇到不開心的事，努力幫助開解。一旦發(fā)現(xiàn)妻子患有產(chǎn)前抑郁癥的傾向，應(yīng)該馬上去找心理醫(yī)生或者婦產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行咨詢。這樣對(duì)產(chǎn)前抑郁的預(yù)防是比較好的。

還有就是孕婦經(jīng)常會(huì)面臨疲勞的問題，這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一些不好的負(fù)面情緒了，所以應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)乃X解除疲勞，使體力與腦力得到恢復(fù)。如果睡覺不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營(yíng)養(yǎng)不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機(jī)會(huì)，造成多種疾病發(fā)生。

孕婦在懷孕的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不好的情緒，所以一定要自己調(diào)節(jié)好自己的心情，盡量的放輕松一點(diǎn)，比如說適當(dāng)參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如短途旅游、做孕婦操等，參與一些社交活動(dòng)，同時(shí)保持充足的孕期營(yíng)養(yǎng)，足夠的營(yíng)養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。

產(chǎn)前抑郁是一個(gè)比較嚴(yán)重的問題，因?yàn)樵袐D如果心情不好的話，那么對(duì)寶寶的影響也比較大，所以預(yù)防產(chǎn)前抑郁是一個(gè)重要的問題。各位家屬要注意關(guān)心孕婦，孕婦自己也應(yīng)該進(jìn)行一些個(gè)人調(diào)節(jié)，沒事的時(shí)候可以多休息休息。