產后抑郁的舒緩方法？產后抑郁的舒緩方法

產后抑郁的舒緩方法？

　寶寶的出生是所有家庭較高興的事，可是有不少的媽媽卻產生了憂郁的狀況，由于身體的變化和心理上的變化，剛生下寶寶的媽媽們情緒會受到很大的影響，時間長了就會出現憂郁的表現，產后憂郁對于產后的媽媽身體傷害是很大的，而且對于寶寶的健康也不利，下面讓我們看一下如何舒緩產后憂郁的狀況?

首先，是產婦的個人調節(jié)

生寶寶本身會給女性帶來生理上、心理上十分大的變化，而且在產后身體會有一定的變化，這就構成了產后抑郁癥的主要誘因。那進行調理首先就要從產婦的心理根源上消除抑郁心結，平復產婦的情緒，讓產婦將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上。這對消除產后抑郁心理十分有效。

第二，在于家人的關懷

之所以出現產婦抑郁癥，這很大一部分的原因就是由于在心理上還沒有做好如何照顧一個寶寶的思想準備有關。照料嬰兒是一件勞心勞力的事情，也是容易加重新手媽媽抑郁表現的誘因。這時如果家人能夠把產婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來，讓產婦能夠得到充分休息，這是舒緩產婦抑郁表現十分重要的環(huán)節(jié)。

第三，加強夫妻交流

對于有新生孩子的家庭來說，突然家里多了一個新生命，除了高興，此外還會產生一些相應的變化，新爸媽都可能被產后抑郁癥纏上。這時，增進夫妻間的感情交流，有利于產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同扶持，從容應對產后心理危機。另一方面，不論是產后抑郁癥還是其他疾病，來自親人的關懷和鼓勵永遠都是慰藉患者心靈的良藥。

第四，專業(yè)心理干預

在通過這家中、個人的一些調節(jié)之后，如果還是沒有效果，那就要進行心理的干預治療了，為了自身和孩子，要盡量的說服孕婦接受心理咨詢和治療。通常對于產后抑郁癥，心理醫(yī)生都會以心理疏導為主，如果患者的表現較為嚴重，可能會根據病情加入抗抑郁和抗焦慮藥。

以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的如何舒緩產婦產后抑郁的方法，希望對于患者朋友們能有一定的幫助，也提醒大家，在壓力太大而感到不適是可以進行個人的調節(jié)，一旦發(fā)現個人調節(jié)沒有用時要盡快就醫(yī)積極配合醫(yī)生的治療。