來看看抑郁癥的飲食調(diào)理,抑郁患者的飲食調(diào)理

來看看抑郁癥的飲食調(diào)理

??很多人在現(xiàn)代這個高速發(fā)展的社會中適應不了，就會患上各種心理疾病，影響人們的正常生活，抑郁癥就是其中一種，這種疾病造成我們生活上和心理上的極大影響，所以為了我們大家的健康生活，下面就來看看抑郁癥的飲食調(diào)理吧。

??1、養(yǎng)心靜氣凝神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心靜氣凝神之效，可治療抑郁癥、入睡困難等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有入睡困難也可食用

??2、遠志棗仁粥：做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、靜氣凝神之效。

??3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法：逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對入睡困難、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

??失戀、失業(yè)以及親人的離開等都會造成我們心理上的極大影響，所以當面對生活中的各種壓力的時候，希望大家都能保持良好的心態(tài)，積極調(diào)整自己的心態(tài)，正確面對生活，遠離不健康的生活方式，這樣才能走出壓力的影響，遠離抑郁癥的影響，擁抱幸福的生活。