怎樣預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥,怎樣預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥復(fù)發(fā)

怎樣預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥

怎樣預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥?抑郁癥是生活中很多見(jiàn)的一種有關(guān)精神方面的病癥，而抑郁癥是有很多表現(xiàn)形式的，有些孕婦也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥。產(chǎn)前抑郁癥的威脅是很大的，可能會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，也會(huì)影響到大人的健康。那么，怎樣預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥?

產(chǎn)前抑郁與產(chǎn)后抑郁病癥表現(xiàn)差不多，例如容易哭，發(fā)脾氣等。產(chǎn)前抑郁患者會(huì)更容易焦慮，例如會(huì)擔(dān)心生產(chǎn)過(guò)程的痛楚，會(huì)否誕下畸形胎兒，分娩過(guò)程是否會(huì)出錯(cuò)，自己是否會(huì)難產(chǎn)等等，因此，許多患有產(chǎn)前抑郁癥的孕婦通常會(huì)把憂慮和抑郁延續(xù)至生產(chǎn)后，因而也較容易患上產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)前抑郁癥可導(dǎo)致孕媽媽情緒波動(dòng)激烈，進(jìn)而通過(guò)血液循環(huán)、jisu影響等將這種惡劣的情緒進(jìn)一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來(lái)很大的負(fù)面影響，導(dǎo)致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發(fā)育落后，不愛(ài)主動(dòng)交流交流、不和群，免疫力低易生病等;而且更為重要的是，在這種過(guò)分恐懼、憂慮的焦慮要素影響下，容易引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤第一階段剝離、兔唇等不良后果。

要克服產(chǎn)前抑郁癥，一方面需要準(zhǔn)爸爸以及家人多對(duì)孕媽媽進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，尤其是準(zhǔn)爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來(lái)陪妻子，以抵消她心中擔(dān)心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;其次，多進(jìn)行散步、深呼吸等戶外有氧運(yùn)動(dòng)，以提高身心的個(gè)人調(diào)節(jié)能力;第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。

另外，育兒專家還特別提醒準(zhǔn)媽媽多聽(tīng)些音樂(lè)以調(diào)節(jié)心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時(shí)，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復(fù)興時(shí)期的α腦波音樂(lè)就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，音樂(lè)大師在演奏時(shí)將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經(jīng)常聆聽(tīng)不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育，對(duì)調(diào)節(jié)孕婦情緒、改善睡覺(jué)、減輕妊娠反應(yīng)、預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥的效果都相當(dāng)不錯(cuò)!

怎樣預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥?上述文章為大家講解了正確預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥的一些方法，對(duì)于上述文章講解的預(yù)防方法大家需要注意。尤其是作為一個(gè)丈夫也要盡心盡力的關(guān)愛(ài)女性，讓準(zhǔn)媽媽們有一個(gè)輕松愉悅的心情，這樣也會(huì)有利于胎兒的成長(zhǎng)。