老年期抑郁癥吃什么好呀,老年期抑郁癥吃什么好

老年期抑郁癥吃什么好呀

老年期抑郁癥吃什么好?老年期抑郁癥患者在平時要多吃香蕉，因為香蕉含的營養(yǎng)保監(jiān)會比較高，而且它本身的一種物質可以振奮人的精神和提高信心，對一些情緒比較低落容易悲傷的抑郁癥患者來說，是較好的良藥。

老年期抑郁癥的患者可以多吃燕麥，燕麥是營養(yǎng)價值高，而且能預防老年人出現(xiàn)排便困難的表現(xiàn)，并且燕麥中含有大量的火溶性纖維素能升高血中膽固醇含量，有預防心血管疾病和冠心病的作用。另外建議患有抑郁癥患者千萬不可以喝酒，或者就酒精類飲品，因為喝酒會讓并且更加嚴重，同時如果喝酒過多的話，會讓心情更加抑郁，不想吃東西，從而會造成營養(yǎng)不良等現(xiàn)象，所以不要喝酒。

老年期抑郁癥患者在平時可多吃靜氣凝神粥，先準備炒棗仁、枸杞子，大米等食材，然后一起洗凈與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用，抑郁癥食療粥品具有解郁、靜氣凝神之效。另外老年期抑郁癥患者經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁的情緒，該粥有很好的養(yǎng)心靜氣凝神之效，可治療抑郁癥、入睡困難等，做法也很簡單，將蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克洗凈后放在一起熬成粥即可。

老年期抑郁癥患者會出現(xiàn)精神消極，想的多，身體水分流失也是很嚴重，所以患者在平時要多喝水，把身體里，因為消極情緒產(chǎn)生的身體毒素，排出身體外，減輕毒素對身體的傷害，因此抑郁癥患者要多喝水，促進排毒。

較后，由于老年期抑郁癥患者在平時會出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)，導致老年人的身體能量消耗大，身體容易變虛弱，為了讓抑郁癥盡快的好起來，建議老年患者在平時多給身體補充能量，就要多吃含蛋白質高，能量高的食物，如肉。