抑郁焦慮癥吃哪些食物呢？抑郁焦慮癥吃什么食

抑郁焦慮癥吃哪些食物呢?

在我們現(xiàn)在的生活中，很多疾病都隨之而來，較為標(biāo)志性的疾病就是抑郁癥了，抑郁癥往往伴隨著焦慮，患者心理總是急躁，做起事情來提不起精神，下面我們就看看得了抑郁焦慮癥吃哪些食物呢?

1、黃色食物的食療作用：黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進(jìn)入狀態(tài)。代表食物:玉米、香蕉。

2、橙色食物食療作用：較常見的橙色色素胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡蘿卜等。

3、紅色食物食療作用：有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。代表食物：蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、草莓等，這些食物都是改善抑郁焦慮癥情緒的天然藥，生活中我們不妨多食用。

如果你發(fā)現(xiàn)自己也患有了抑郁癥，那么建議你可以吃上面幾種食物，這樣雖然說不能夠治好抑郁，但是可以有效的舒緩抑郁癥的發(fā)生，同時我們盡量保持一顆好心情，不要給自己太大的精神和生活壓力。