輕度抑郁癥食療方法,輕度抑郁癥食療方法吃什么

輕度抑郁癥食療方法 五款食療不能錯過

抑郁癥也可以叫做抑郁障礙，大部分都是發(fā)生在青中年人群，是會給患者帶來很多臨床表現(xiàn)，像悶悶不樂，悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，出現(xiàn)自殺企圖或者是行為等，讓患者的生活質(zhì)量降低，威脅十分的大，那么如果是輕度的抑郁癥食療方法有哪些呢?

輕度抑郁癥的首先一個食療方是養(yǎng)心靜氣凝神粥，是要準(zhǔn)備蓮子、龍眼肉、百合，大米，然后將這些中藥與大米洗凈后加水適量一起煮成粥就可以了，然后每晚服用一次，具有養(yǎng)心靜氣凝神的功效，可以輔助治療抑郁癥、入睡困難等表現(xiàn)。

第二款是首烏桑葚粥，是要準(zhǔn)備首烏、合歡、女貞子、桑葚子，小米，然后將這些中藥加水煎煮，去渣取藥汁，再跟小米粥一起煮五分鐘后就可以了，具有服滋補肝腎的效果，不僅可用于抑郁癥食療，對入睡困難、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

第三款是山藥湯，是要準(zhǔn)備瘦豬肉、山藥，然后切小塊備用，在鍋內(nèi)加水，等到水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，再加一些鹽、味精調(diào)味，每天服用一次。

第四款是蒸百合枸杞，是要準(zhǔn)備百合，枸杞子，蜂蜜，然后將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，一起蒸到百合爛熟，在每晚臨睡前食用一些，可以補腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心靜氣凝神。

第五款是蓮子百合粥，是要準(zhǔn)備蓮子、百合粳米，然后一起煮粥，每日早晚各服一次。

輕度抑郁癥的食療方法就是這些了，所以有輕度抑郁癥的患者要及時的服用這些食療，都有非常不錯的效果，如果患者的抑郁癥有嚴(yán)重的趨勢，則要及時的去醫(yī)院進行治療，以免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的后果，患者要對自己有信心，有什么心事要告訴身邊的人。