得了抑郁癥怎么辦,自己得了抑郁癥怎么辦

得了抑郁癥怎么辦 怎么防止得抑郁癥

抑郁癥是一種人人都知道的病，有的只是病癥比較輕所以沒有發(fā)生太嚴重的后果。但是抑郁癥從某種程度上來說其實是一種慢性殺人病，會導致人死亡的病。雖然它不是由于病毒感染或者其他原因所導致的疾病，但就是這種精神疾病較難治了。所以我們應該對這種病給予足夠的重視，既要時刻關心自己身體的變化也要關愛身邊的人，多給身邊人溫暖來防止這種現(xiàn)象的發(fā)生。

抑郁癥的主要表現(xiàn)就是很較好的情緒低落，并且能持續(xù)很長時間。輕度的表現(xiàn)為悶悶不樂、無興趣做任何事，重度的表現(xiàn)為痛不欲生，悲觀絕望，度日如年，生不如死，嚴重的時候還會有自殺現(xiàn)象出現(xiàn)。抑郁癥的第二個主要表現(xiàn)就是思維遲緩，聯(lián)想速度慢，反應遲鈍，思路閉塞，嚴重的無法與人進行正常的語言交流。還有就是意志活動減退，行動緩慢，認知功能受損導致一系列的社會功能障礙，產生較為深淵的影響。

其實很多心理疾病都是自己在跟自己過不去，所以要治好抑郁癥的關鍵還得是先過自己這關才行，提高個人認同度，不要總是否定自己。再就是保持心態(tài)的開朗?？梢远嗫匆恍┫矂》矫娴臇|西，比如說書籍電影什么的，勵志方面的也可以。讓自己忙碌起來，這樣就沒有時間去想太多的事情讓抑郁癥趁虛而入。尋找自己的夢想，做自己喜歡做的事情，不在乎太多就好。

其實抑郁癥主要原因就是自身導致的嘛，所以說這很大程度上是可以通過預防而避免的一種疾病。平時我們一定要做到三不，對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心，這樣就不會有太多煩惱導致抑郁了。還有要保持充足的睡覺，因為長期入睡困難也是導致抑郁的一個主要原因，平時沒事多出去放松放松心情，多跟朋友一起交流，不要什么事都一個人憋著，讓自己輕松一點就能有效避免抑郁了。