有沒有辦法減輕重度抑郁癥的痛苦,有沒有辦法減

不管是多么光鮮亮麗的人粘上抑郁癥都沒有什么好的結(jié)果，看看那些因為抑郁癥喪失生命的明星，如果能夠有辦法幫助他們走出抑郁，或許事情很大程度上就不一樣了。那么到底有沒有辦法減輕重度抑郁癥的痛苦呢?答案當然是有。

重度抑郁再發(fā)展下去絕對有可能會自殺，因為他們無法承受內(nèi)心的煎熬和折磨，所以我們應(yīng)該采取一些措施來舒緩重度抑郁患者的痛苦。比如說通過調(diào)整生活習慣或者飲食，和改變自己的心境和想法等。

重度抑郁癥患者要讓自己忙碌起來，可以多安排一些娛樂活動或者是培養(yǎng)興趣愛好，想辦法舒緩工作和生活上的壓力，也不要加班太久，這樣容易導致慢性疲勞和加重抑郁癥病發(fā)的風險。

另外還要保持充足的睡覺，如果實在睡不著可以聽聽音樂或者放空心情等，甚至還可以吃一些有助于睡覺的藥。較重要的還是保持開朗的心情，因為心情好一切都會好起來的。

另外還可以吃一些對身體和大腦好的食物，要不斷的對身體進行調(diào)理，比如說龍眼、雞蛋或者豆類食物等。

壓力有時候會變成動力，但是帶給我們更多的還是不好的影響。專家指出壓力會使身體產(chǎn)生毒素，是心理健康的殺手。但是我們不能因為壓力有害就逃避它，只有直面它或者是消化它才能真正的獲得心理健康。

其實一切的一切都取決于自己，如果自己能夠放開懷抱和保持樂觀的心境，很大程度上可以擺脫抑郁。另外也可以進行體育鍛煉，讓抑郁從流出的汗水揮發(fā)出去。以上這些都是幫助重度抑郁患者減輕痛苦的方法，能夠幫到大家那是較好不過了。