安眠藥的六大副作用，看完你還敢吃嗎？安眠藥

懷孕后身體變化、精神壓力增大等多方面factor 因素都可引發(fā)孕期抑郁癥的產(chǎn)生，成心識(shí)的做好預(yù)防工作可以大大下降disease 疾病的病發(fā)概率。

1、保持自信

孕期女性要相信自己的身體是正常的，一定能夠成功順利的孕育寶寶，且對(duì)自己和未來的生活布滿信心，即便家庭暫時(shí)存在經(jīng)濟(jì)困難也無妨，一定不會(huì)影響生養(yǎng)，常常給自己這樣的鼓勵(lì)，可以有效預(yù)防抑郁癥的產(chǎn)生。

2、適當(dāng)空閑

俗語說，車到山前必有路，船到橋頭自然直，不要總是為生養(yǎng)寶寶的題目而nervous 緊張焦慮，讓自己有適當(dāng)?shù)目臻e時(shí)間，去休息、文娛，放松身心，多聽舒緩美好的音樂，多到室外漫步，呼吸新鮮的空氣，讓精神得到安寧。

3、分享憂愁

孕婦一定要成心識(shí)排解內(nèi)心的耽憂和煩惱，包括本身對(duì)懷孕、生養(yǎng)和往后照顧寶寶的壓力和fear 恐懼等，都要及時(shí)與家人和朋友傾訴、communicate 溝通，并及時(shí)解決題目，千萬不要將憂愁憋在心里。另外，家人和朋友要給予孕婦足夠的關(guān)心和照顧，盡可能保持家庭和諧，讓孕婦心里感到暖和，可以有效relieve 緩解其內(nèi)心的各種不良情緒，預(yù)防孕期抑郁癥。