晚上入睡困難的主要原因,晚上入睡困難的主要原因是

晚上入睡困難的主要原因

隨著工作壓力、住房壓力、就業(yè)壓力、生活壓力、上學(xué)壓力等等各種壓力的劇增，患有入睡困難表現(xiàn)的朋友們也在急劇增加，那么，造成入睡困難癥產(chǎn)生的主要要素都有哪些呢？下面一起來了解一下吧。

一、心理要素

心理要素是患者晚上經(jīng)常入睡困難的主要原因之一，通常有心理障礙的患者，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，還有如果受到情緒的困擾或者心理壓力大的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)入睡困難。在出現(xiàn)入睡困難后，患者還會(huì)表現(xiàn)出抑郁、焦慮等情緒，還會(huì)對(duì)健康過度的關(guān)心。通常患者對(duì)入睡時(shí)間估計(jì)過長(zhǎng)，對(duì)睡覺時(shí)間又估計(jì)太短，這樣又會(huì)給患者造成心理壓力，使患者更加容易入睡困難。

二、環(huán)境要素

如果睡覺的環(huán)境突然改變，也有可能會(huì)引發(fā)入睡困難，比如聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間過于擁擠等。如果在睡覺之前喝咖啡，也會(huì)影響睡覺。

三、疾病與藥要素

如果患者出現(xiàn)疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等，其正常的睡覺都會(huì)受到很大的影響。同時(shí)，患者服用中樞興奮藥，或者長(zhǎng)期服用安定安眠藥后突然停藥，也有可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難。

以上就是我所要向大家介紹的影響我們睡覺質(zhì)量的幾點(diǎn)要素了，只有從根本上了解造成入睡困難癥的原因，才能從根源徹底治好入睡困難癥，相信通過我的了解，大家對(duì)入睡困難癥也都有了一定程度的了解了吧。