太晚睡覺易醒入睡困難是怎么回事？入睡困難半夜易醒什么原因

太晚睡覺易醒入睡困難是怎么回事？

現(xiàn)在很多人都喜歡在晚上做事情，白天睡覺，這樣顛倒黑白的做法其實對身體健康是非常不利的。長時間睡覺得不到保證的話，就容易入睡困難，惡性循環(huán)導致自己的睡覺質(zhì)量越來越差，較后一些并發(fā)癥也出來了，自己的身體就這樣垮下來了。接下來我們就來了解一下太晚睡覺容易入睡困難的原因。

入睡困難原因1、睡覺環(huán)境要素

有的人只習慣在固定的環(huán)境中睡覺，換間房、換張床便睡不著。老年人對環(huán)境改變的適應能力往往更差。

入睡困難原因2、晝夜生活節(jié)奏的紊亂

乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡覺節(jié)奏紊亂，導致入睡困難。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是入睡困難的原因之一。

入睡困難原因3、夢的影響

從印象深刻的夢境中醒轉(zhuǎn)，尤其從惡夢中醒轉(zhuǎn)，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。

入睡困難原因4、精神疾病

精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病，都常存在入睡困難表現(xiàn)。

入睡困難原因5、各種軀體疾病

各種軀體疾病都可能妨礙睡覺。潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜病發(fā)，將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中病發(fā);心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩(wěn)。其它如哮喘病、關節(jié)炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、排便困難、尿潴留等均能引起入睡困難。

入睡困難原因6、心理要素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心較妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

太晚睡覺容易入睡困難的原因就先為大家介紹到這了，希望大家可以對照上面的原因看看自己在日常生活中有沒有，如果有的話就及時改掉，這樣對于身體是有好處的。另外入睡困難也是一種疾病，大家一定要對其引起高度重視，去專業(yè)醫(yī)院接受治療，早點把生物鐘調(diào)整過來。