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入睡困難的表現(xiàn)有哪些表現(xiàn)呢

在現(xiàn)代都市生活中，有些人們由于工作、生活壓力過大，會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期的入睡困難現(xiàn)象。專家表示，對(duì)于這類要素導(dǎo)致的入睡困難，建議患者朋友們較好能適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫Γ侠淼恼{(diào)節(jié)自己的情緒，避免入睡困難的出現(xiàn)。對(duì)于入睡困難的表現(xiàn)表現(xiàn)，很多患者都不是很清楚，下面我們一起看看下文的詳細(xì)介紹。

入睡困難的表現(xiàn)有哪些表現(xiàn)?入睡困難的表現(xiàn)表現(xiàn)主要有以下幾種：

一、入睡困難的表現(xiàn)表現(xiàn)主要有睡覺淺容易做夢(mèng)：患者自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的入睡困難表現(xiàn)患者經(jīng)常做噩夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，焦慮心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

二、入睡困難的表現(xiàn)表現(xiàn)主要有入睡困難：這類入睡困難表現(xiàn)主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡覺時(shí)間較好減少。輕度睡覺可以入睡困難為較較好的表現(xiàn)，本著早治療的原則，患者應(yīng)充分重視這一表現(xiàn)，及時(shí)獲取專業(yè)幫助，避免入睡困難威脅。

三、入睡困難的表現(xiàn)表現(xiàn)主要有睡覺質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡覺不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于入睡困難表現(xiàn)。多種要素都會(huì)導(dǎo)致睡覺質(zhì)量差，但入睡困難引發(fā)的表現(xiàn)則大不相同，若出現(xiàn)此類表現(xiàn)要及時(shí)分辨，不可貽誤較佳治療時(shí)期。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視躺在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

專家溫馨提示：良好的睡覺對(duì)于人們白天的工作、生活有著非常大的作用，但是長(zhǎng)時(shí)間入睡困難會(huì)導(dǎo)致人們的注意力不集中，影響工作生活，而且入睡困難還會(huì)導(dǎo)致智力下降。所以建議廣大朋友如果發(fā)現(xiàn)自己患有入睡困難癥，一定要及時(shí)治療。