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入睡困難過后的飲食禁忌有哪些呢

俗話說得好：病從口入，可見很多疾病的出現(xiàn)都是因為不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，針對現(xiàn)在很多的入睡困難患者飲食調(diào)理是較安全的方法，那么入睡困難過后的飲食禁忌有哪些呢?我們來看看專家的說法：

入睡困難飲食禁忌有哪些?

1.蓮子：性味甘澀平，有補(bǔ)中，安心、止瀉?？捎糜谝姑露鄩?，遺精頻繁或滑精者，特別是對青年人夢多遺精者，有良好的靜氣凝神止遺作用。蓮子可做成蓮子湯、 蓮子羹、蓮心粥等食品，又可燉雞、鴨服用。①入睡困難者可用蓮子心30個，水煎，加鹽少許，睡前服。②入睡困難伴夢遺泄精者，蓮肉、益智仁、龍骨各等份，研為細(xì) 末，每次6克，空腹或清米湯調(diào)下。③高血壓病伴入睡困難者，蓮子心15克，水煎代茶飲。④月經(jīng)過多伴入睡困難者，蓮子50克，冰糖25克，燉熟食之，并喝湯。

2.桂圓：也稱龍眼，性味甘溫，益心脾、補(bǔ)氣血?？捎糜谛钠⑻摀p、氣血不足所致的入睡困難、健忘、驚悸、眩暈等癥。還能輔助治療病后體弱或腦力衰退，對于女 性的產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適合。①貧血、神經(jīng)衰弱、入睡困難、心悸、盜汗等，桂圓肉4-6枚、蓮子10克、芡實10克，加水燉湯，睡前服。②產(chǎn)后入睡困難，桂圓100克， 雞蛋1個，紅糖適量。置鍋內(nèi)蒸10-20分鐘，將蒸好的雞蛋、桂圓一起連湯服下。③入睡困難，每晚睡前吃桂圓2個，可養(yǎng)心靜氣凝神。

3.百合：性味甘平，有潤肺、清心調(diào)中之效。有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別對于病后體弱，神經(jīng)衰弱等有較好的作用。①百合50克、蜂蜜50克，拌勻蒸熟，睡前食用。②百合15克、酸棗仁30克、遠(yuǎn)志10克，水煎服。

以上為大家介紹的就是針對入睡困難的一些飲食調(diào)節(jié)要素，請大家都能夠牢記于心，專家還要說明，雖然說現(xiàn)在治療入睡困難的藕斷還是很多的，但是大家一定要多聽取一下醫(yī)生的意見，選擇科學(xué)的治療方式，這樣才能盡快恢復(fù)健康!