談?wù)勔鹑胨щy的原因有哪些？談?wù)勔鹑胨щy的原因有哪些呢

談?wù)勔鹑胨щy的原因有哪些？

生活中有很多微小的習(xí)慣，我們可能總是不以為然，其實(shí)它很有可能就是導(dǎo)致入睡困難的因子，就比如我們?cè)谒X(jué)之前做大量的運(yùn)動(dòng)，或者是吃很多東西，這些都可能導(dǎo)致入睡困難，下面我們就來(lái)看看引起入睡困難的原因有哪些吧。

1、因身體疾病造成的入睡困難：入睡困難的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡覺(jué)呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、內(nèi)分泌紊亂也屬于晚上入睡困難原因：該入睡時(shí)睡不著，不該入睡時(shí)昏昏欲睡，黑白顛倒，神經(jīng)錯(cuò)亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會(huì)出現(xiàn)這種情況。

3、心理、精神要素是晚上入睡困難原因：心理要素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起入睡困難的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起入睡困難。

4、晚上入睡困難原因有缺氧性要素：人新陳代謝降低，即由于人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的入睡困難，這與登山運(yùn)動(dòng)員攀登高山時(shí)，由于高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。

5、對(duì)入睡困難的恐懼引起的入睡困難：有的人對(duì)睡覺(jué)的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡覺(jué)的過(guò)分迷信，增加了睡覺(jué)的壓力，容易引起入睡困難。

如果你現(xiàn)在正處在入睡困難的這樣一個(gè)狀態(tài)中，如果你也正在因?yàn)樽约和砩纤恢^部不適，相信在看過(guò)我們的介紹之后也應(yīng)該清楚自己是屬于哪一種原因?qū)е氯胨щy的了，那么我們就應(yīng)該對(duì)癥下藥，從而盡快告別入睡困難。