五個(gè)關(guān)于入睡困難的小常識,五個(gè)關(guān)于入睡困難的小常識有哪些

五個(gè)關(guān)于入睡困難的小常識

小慧是個(gè)年輕貌美的大學(xué)生，上了大學(xué)，有了很多時(shí)間，小慧特別喜歡泡夜店，和年輕的朋友們一起吃吃喝喝、唱唱跳跳多么瀟灑。但是很快小慧發(fā)現(xiàn)自己開始有入睡困難的毛病了，到了該睡覺的時(shí)候卻總是很興奮，長時(shí)間睡不好覺，皮膚特別粗糙。來到醫(yī)院，醫(yī)生說她這是入睡困難癥需要治療的。小慧傻眼了，怎么入睡困難也要治療的嗎?

一、入睡困難是一種疾病嗎

大多數(shù)情況下，入睡困難是一種表現(xiàn)或體驗(yàn)，不是一種疾病，可以是許多疾病表現(xiàn)的表現(xiàn)。

二、入睡困難的定義是什么呢?

入睡困難通常指患者對睡覺時(shí)間和/或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?？偹X時(shí)間通常少于6小時(shí)，次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

三、睡覺時(shí)間多少為好?

睡覺時(shí)間多少為好，因人而異。成人7-8小時(shí)為較好，<6小時(shí)或>10小時(shí)次之。青少年睡覺時(shí)間要比成人多一些，老年人睡覺時(shí)間要比成人少一些。

四、入睡困難有哪些表現(xiàn)形式呢?

1、入睡困難：入睡時(shí)間超過30分鐘

2、睡覺不能維持：夜間覺醒次數(shù)>2次

3、早醒：凌晨就醒了并不能入睡

4、睡覺淺：睡覺時(shí)能察著周圍微小聲音

5、夢多

像小慧這樣的朋友不在少數(shù)，沉迷夜生活，作息紊亂，時(shí)間長了就開始出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)。入睡困難只是導(dǎo)致皮膚粗糙還是小事情，問題是嚴(yán)重的入睡困難會對身體造成極大的傷害。這里提醒廣大年輕朋友，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對于保持健康是非常重要的，不要因?yàn)閻弁婢吞崆巴钢Ы】怠?/p>