先天性的入睡困難是否可以治好呢,先天性的入睡困難是否可以治好呢

先天性的入睡困難是否可以治好呢

作為現(xiàn)代人，我們很多人都是入睡困難患者的群體，一直深受入睡困難的困擾，找不到解決的辦法。在入睡困難患者的人群中，有一部分就是先天性的入睡困難患者，他們受到的影響或許是更嚴(yán)重的。那么，先天性的入睡困難是否可以治好呢?下面就看專家給我們的解答吧。

先天性的入睡困難是否可以治好呢?專家說：

對付入睡困難較有效的方法，是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

如定時就寢，理想時間段，為晚上10時至12時，設(shè)法營造一個舒適的睡覺空間，睡前3小時不要進(jìn)餐，晚上飲酒不要過量，睡前不喝咖啡，或茶水而飲一引起牛奶，睡前泡個澡，鉆進(jìn)被窩就不要再考慮問題等。洗澡后可按壓腳底和手掌的穴位，可以放松神經(jīng)。

食療方法也可試一試：

身體相互作用酸懶睡不著，可食蓮子、菠菜、胡蘿卜、海參等，睡覺中間易醒，可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;情緒急躁，難以入眠，可求助于芹菜、蕃茄等;難以熟睡，可食冬瓜、海苔等。

保健療法：

每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

綜上所述，就是專家為我們解答的先天性的入睡困難是否可以治好。希望對于入睡困難中的你會有一定的幫助。平時生活中，我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這些對于入睡困難的患者會起到一個輔助治療的效果，還可以預(yù)防入睡困難的出現(xiàn)。祝您早日健康。