哪幾種食療法會(huì)治療入睡困難呢,入睡困難食療法有哪些

哪幾種食療法會(huì)治療入睡困難呢

日常生活中入睡困難患者的數(shù)量不斷增多，也就預(yù)示著越來(lái)越多的人們受入睡困難的影響。入睡困難患者除了可以選擇醫(yī)學(xué)上的中醫(yī)治療以及西醫(yī)治療，還可以選擇一些食療法來(lái)進(jìn)行治療。那么生活中有哪幾種食療法會(huì)有效的治療入睡困難呢?

一、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到安定的效果，尤其對(duì)心血虛衰的入睡困難者，功效較佳。

二、靜氣凝神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸之后再入50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。

三、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，較適合于中老年人、長(zhǎng)期入睡困難者服用。

四、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升去渣之后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、入睡困難、多夢(mèng)者有較好療效。

五、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、靜氣凝神、安定的作用，混合有催眠的效果。

六、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的安定作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或是心悸不安是有良效的。

以上這幾種食療法對(duì)于治療入睡困難有著很好的療效，希望入睡困難患者可以仔細(xì)的閱讀一下本文，學(xué)習(xí)一下這幾種食療法，并為自己進(jìn)行簡(jiǎn)單的治療，希望入睡困難可以通過(guò)以上的食療法將自己的入睡困難表現(xiàn)舒緩了。