入睡困難的種類以及表現(xiàn),入睡困難的種類以及表

入睡困難的種類以及表現(xiàn)

要我說現(xiàn)代社會較為常見的疾病應(yīng)該就要數(shù)入睡困難了吧，尤其是近幾年人們生活水平逐漸提高了，但是飲食不再健康，壓力也逐漸增大，所以為了大家的健康，為了人們能夠幸福的生活，我們就要具體了解一下入睡困難的種類以及表現(xiàn)吧。

1、短暫性入睡困難(不超過一周)

大部分人在經(jīng)受壓力、撩撥、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡覺規(guī)律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性入睡困難障礙。

這類入睡困難一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性入睡困難如處理不當(dāng)部分人會導(dǎo)至慢性入睡困難。

短暫性入睡困難主要治療原則為間歇性使用低劑量安定安眠藥或其它可輔助睡眠之藥如抗憂郁劑和好的睡覺衛(wèi)生習(xí)慣。

2、短期性入睡困難(一周至一個月)

嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀，親朋好友的過世，嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性入睡困難。這種入睡困難與壓力有較好的相關(guān)性。

冶療原則為短期使用低量之安定安眠藥或其他可輔助睡眠之藥如抗憂郁劑和行為冶療(如肌肉放松法等)。短期性入睡困難如果處理不適當(dāng)也會導(dǎo)至慢性入睡困難。

3、慢性入睡困難(超過一個月)

短暫性入睡困難----指入睡困難時間小于一周的入睡困難.入睡困難延續(xù)時間的長短，在三周以內(nèi)者屬于暫時性，超過三周屬于持久性。短暫性心理生理性入睡困難十分普遍，幾乎每個人都有這樣的經(jīng)歷，大部分可以不自愈，這種睡覺的減少稱為正常人的少睡(短暫性入睡困難)。

入睡困難患者往往無法進(jìn)入深度睡覺，并易呈現(xiàn)早醒;惡夢次數(shù)增多，致使患者一再呈現(xiàn)吵醒，并伴有出汗、無力等驚慌體現(xiàn);對聲響及光源的敏感性增強(qiáng)，細(xì)微聲響便可致使患者呈現(xiàn)吵醒，并處于模糊狀況，患者睡覺時刻呈現(xiàn)進(jìn)行性削減，有時會呈現(xiàn)整夜無眠表象。

大多數(shù)入睡困難患者在睡前常常是會想入非非，如回想某件事、思考將來不知道的工作等，且一旦呈現(xiàn)此表象便難以在短時刻內(nèi)進(jìn)行有用操控，致使心境無法安靜而致使難以入眠。

長期的入睡困難患者常常是會出現(xiàn)疲倦無力及全身不適，并可伴有萎靡不振、反應(yīng)遲鈍、頭部不適、注意力松散及記憶力減退。嚴(yán)峻者處于極度疲憊狀況，可呈現(xiàn)煩躁不安、易激惹體現(xiàn)，有時會呈現(xiàn)攻擊行為;夜間睡覺質(zhì)量下降及睡覺時刻的削減，會使患者在白日呈現(xiàn)思睡表象。

短暫性的入睡困難只要我們注意調(diào)理自己的身心健康，保持良好的心態(tài)，注意飲食就能恢復(fù)健康了，但是如果入睡困難嚴(yán)重，長期影響我們的生活就要引起重視了，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，才能早一些恢復(fù)健康。