你知道嗎？按摩這三處治療入睡困難有佳效,按摩

你知道嗎？按摩這三處治療入睡困難有佳效

現(xiàn)代白領(lǐng)因工作壓力大，生活節(jié)奏快，往往會(huì)導(dǎo)致入睡困難的表現(xiàn)，出現(xiàn)睡覺不足或者睡覺質(zhì)量下降的情況，這對(duì)心理和生理都會(huì)帶來非常不利的情況，容易對(duì)身體的健康帶來極大的威脅，通過一定的按摩，可以舒緩和治療入睡困難，來了解一下這方面的內(nèi)容。

1、 按摩安眠穴，有著很好的促進(jìn)睡覺的功效，安眠穴位于人體的項(xiàng)目，也就是在人的耳后根和風(fēng)池穴的中點(diǎn)，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位有很好的安定和平肝息風(fēng)的功效，能夠舒緩人的精神壓力，使人能夠快速的進(jìn)入到睡覺當(dāng)中。

2、 按摩神門穴也有不錯(cuò)的幫助睡覺的效果，神門穴是在手掌的側(cè)板橫紋的尺側(cè)，這個(gè)穴位也是治療入睡困難的一個(gè)主要穴位之一，經(jīng)常按摩這一穴位，能夠促進(jìn)神經(jīng)穩(wěn)定，能夠讓人的情緒慢慢平復(fù)，也是不錯(cuò)的治療入睡困難的穴位之一。

3、 按摩三陰交穴也能夠幫助睡覺，三陰交穴位位于足的高點(diǎn)三寸，有調(diào)班調(diào)脾胃的作用，血淚有一定的補(bǔ)腎和養(yǎng)胃的效果，使人能夠慢慢穩(wěn)定下來，也有不錯(cuò)的幫助睡覺的效果。

4、 對(duì)于入睡困難人士來說，可以經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位，另外也要了解一些調(diào)養(yǎng)的方法，比如說晚飯不能吃的鍋巴，不能吃得過飽，臨睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以吃一些幫助神經(jīng)安定的食物，比如說香蕉就有很好的舒緩入睡困難的功效。

按摩一定的穴位確實(shí)有幫助睡覺的作用，對(duì)于治療入睡困難有一定的效果，當(dāng)然從入睡困難的病根來看，還是應(yīng)該舒緩內(nèi)心的壓力，避免焦慮焦慮的不良情緒，多從生活方面加以調(diào)養(yǎng)，了解一些小方法，比如說多喝一些輔助睡眠的食物，熱牛奶，香蕉等等。