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老是入睡困難是什么原因 謹防四大元兇

入睡困難相信很多人都經歷過，雖然看是小問題，但是會對我們的生活和工作帶來很大的威脅。不要總是等到病情嚴重了，才想到去治療。所以我們有必要了解入睡困難引起的病根，然后在平時的生活中，加以調理。那么老是入睡困難是什么原因呢?下面專家為大家詳細介紹下：

1、心理要素：引起入睡困難有很多要素，心理要素是一個比較常見的要素，有些入睡困難的人是由于生活和工作的壓力所造成的，另外焦慮、抑郁、焦慮都有可能導致入睡困難多夢的發(fā)生。

2、生理要素：有些入睡困難是由于生理要素所導致的。比較常見的一些疾病，也會導致入睡困難的出現(xiàn)，比較常見的有關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛等疾病。而且隨著年齡的不斷增加，睡覺質量也會變差，從而引起入睡困難的發(fā)生。

3、藥要素：經常性飲酒、亂用要物，都有可能導致入睡困難多夢的發(fā)生。比較常見的藥有：興奮劑、安定劑等等。

4、不良的環(huán)境和習慣：很多不良的環(huán)境和壞習慣都會對睡覺有一定的影響，比較常見的有：噪聲、光線強弱都有可能導致入睡困難多夢的出現(xiàn)，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動都會對睡覺產生一定的影響。

5、精神：當人的精神心理受到外界的影響時，是比較容易發(fā)生入睡困難的。比較常見的有：和家人朋友吵架、工作挨批評等等，常常會使人想得太多，從而影響正常的睡覺，導致入睡困難的發(fā)生。

生活中有很多要素都有可能導致入睡困難的發(fā)生，入睡困難讓人心煩不已，不要以為它是小病，就可以置之不理。想要遠離入睡困難的發(fā)生，除了需要接受醫(yī)生科學合理的治療，同時，也需要做好心理調節(jié)，避免長時間的心理壓力，不良的情緒出現(xiàn)，從而導致入睡困難的發(fā)生。祝您早日擁有一個好睡覺。