入睡困難吃安眠藥有用嗎,入睡困難吃安眠藥會好

入睡困難吃安眠藥有用嗎

如果一個人進入了吃安眠藥才能入睡的“緊箍咒”模式，那他的睡覺一定會依賴于安眠藥，如果沒有藥吃就會入睡困難。

1、吃安眠藥對入睡困難真的有用嗎？

治療入睡困難首先應(yīng)該查找原因，并對因治療。如控制血壓，治療各種慢性疾病等，只有去除病根后入睡困難才會好轉(zhuǎn)。只有在入睡困難較為嚴重、拖的時間又比較長的情況下，才可考慮吃安眠藥。

2、睡覺是否會對安眠藥產(chǎn)生依賴？

安眠藥本質(zhì)屬于安定劑，強制你睡覺，但不能從根本上治療入睡困難，且具有副作用，長期服用對它的依賴性會增加，食用量也會增加，會造成一些腦部的疾病。因此安眠藥只能短期使用，不可經(jīng)常服、長期服，否則難免會出現(xiàn)副作用。入睡困難的人想睡覺時不要看著鐘表，為了早點入睡而很早上床也是沒有必要的。另外較好培養(yǎng)適合個人的體育鍛煉和入睡的習(xí)慣。

正確使用安眠藥，必須依靠醫(yī)生的指導(dǎo)和自己的合理使用，這兩方面缺一不可?；颊叻幤陂g，應(yīng)密切留意自身變化，如果出現(xiàn)任何較好異常，應(yīng)及時停藥就醫(yī)，不可拖延。

3、為改善入睡困難而吃安眠藥的2個誤區(qū)

3.1、隨意服藥。很多人認為，入睡困難癥不是疾病，無需頗費周折地到醫(yī)院看病，因此，經(jīng)常會隨意服用家里人或者朋友的藥。這是非常錯誤的做法。許多疾病都可以引起入睡困難，因此，如果近期內(nèi)發(fā)生嚴重入睡困難的話，一定要先看醫(yī)生，進行必要的檢查，確定入睡困難癥的類型、嚴重性等等，再對癥下藥。此外，不同表現(xiàn)的入睡困難，選擇的藥并不相同，比如說：入睡困難，應(yīng)選用短效藥；夜間睡覺不塌實、容易醒來，選用中效藥；經(jīng)常早醒，則應(yīng)使用長效藥。

3.2、劑量偏大。初次服藥的患者只需服用小劑量，就能達到滿意的效果，但是患者不知道這些，盲目地按照別人使用的劑量服藥。劑量大容易引起耐藥，并帶來藥的不良反應(yīng)。

入睡困難癥如何治療？

1、心理法治療。入睡困難者可以通過專家的解釋、指導(dǎo)，使自己了解更多有關(guān)睡覺的基本知識，減少自己預(yù)期性的焦慮反應(yīng)；適當(dāng)進行放松的訓(xùn)練，加快入睡速度，減輕焦慮。

2、沐浴法治療。每晚臨睡前，用適當(dāng)?shù)臏厮丛瑁逶r間不宜過長或過短，若嫌麻煩可以用溫水泡腳20分鐘，這都有利于睡覺。

3、靜臥放松法治療。在床上自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念并放松全身，對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。

4、保健法治療。每天多次按摩太陽穴，百會穴或用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮，起到治療入睡困難癥的作用。