運動可有效預防神經衰弱,運動可有效預防神經衰

運動可有效預防神經衰弱

很多人，由于平時缺乏運動，可能會導致的身體出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)、接著，各種疾病都會一一表現(xiàn)出來。其實，運動是緩解衰老、防止疾病的重要方法之一，如果可以一直堅持運動，就會讓自己的身體各方面都得到健康狀態(tài)。

已有不少研究證明神經衰弱和缺乏體育鍛煉有關。

美國有研究發(fā)現(xiàn)，運動員中神經細胞衰老的趨向不較好，鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過程發(fā)展而出現(xiàn)的大腦遲鈍、記憶力降低現(xiàn)象。運動時心情愉快，愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復腦的工作效率起著良好作用。

經常參加體育鍛煉，可提高神經細胞的反應性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定，動作迅速準確靈活。例如優(yōu)秀的乒乓球運動員在比賽時，往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外，更準確地說，還在于他們神經系統(tǒng)功能得到鍛煉，從而提高了各種動作的準確性、協(xié)調性、敏捷性和靈活性。

每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，還能促進良好的睡覺，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán)，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發(fā)生

所以，小編要提醒大害，如果在條件準許的情況下，建議每天每天都需要進行一些體育運動，一定決定開始運動，就不要中途放棄，因為適當?shù)倪\動可以讓我們的身體能夠更加的健康，另外還可以預防神經衰弱的發(fā)生。