如何通過按摩舒緩神經(jīng)衰弱？如何通過按摩舒緩

如何通過按摩舒緩神經(jīng)衰弱？

在醫(yī)學(xué)上，治療和舒緩神經(jīng)衰弱的方法有很多種，除了大家經(jīng)常采用的藥治療以外，個人按摩也是有效舒緩神經(jīng)衰弱的好方法，那么，個人按摩的具體操作方法是怎么樣的呢，下面小編就來給大家詳細(xì)介紹一下。

這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的 興奮和抑制過程恢復(fù)平衡，頭昏、入睡困難、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使肢體疼痛減輕或消失，神經(jīng)衰弱的某些發(fā)病根素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少安定、安眠穴位，按摩對這些穴位的撩撥有安定催眠作用。

其具體方法如下：

按頭：每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然后將雙手掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹等穴，然后兩手分開向兩側(cè)至額角而下，食指經(jīng)“耳門”返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30—40次。

搓胸：取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。

揉腹：取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手上，按于腹部，以臍為中心，先順時鐘方向揉腹30次，再逆時鐘方向揉腹　30次。

抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發(fā)現(xiàn)有壓痛點(diǎn)，可用手指在局部按壓20-30秒鐘。

揉膝：取坐位，用兩手按于兩膝臏骨上，由外向內(nèi)揉動30次，然后再由內(nèi)向外揉動30次。揉動時不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適即可。

搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關(guān)節(jié)，右手來回搓左腳掌　(足底前半部)30次，然后右手握右踝關(guān)節(jié)，左手搓右足掌30次。

通過上文的介紹，大家知道了神經(jīng)衰弱的個人按摩療法應(yīng)該怎么樣具體操作，主要包括按頭、搓胸、揉腹、抹腰、揉膝、搓腳掌等這幾個方面，小編希望患者朋友們能夠按照上面講的方法進(jìn)行按摩，相信大家是可以見到一定效果的。