神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)及臨床表現(xiàn)是什么,神經(jīng)衰弱的表

疾病的治療都有一個(gè)過程，恐懼癥也不例外?？謶职Y的治療是一個(gè)慢慢引導(dǎo)的過程，治療恐懼癥將需要患者必須直面其心理陰影，只有克服心理陰影才會(huì)有康復(fù)的可能?，F(xiàn)在就來為你詳細(xì)介紹得恐懼癥的自我治療方法有什么吧。

　 恐懼癥的自我治療方法

　　1、習(xí)慣可怕情景

　　對(duì)所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對(duì)那些景物習(xí)慣了，知道它不過如此，也就不怕了。如許多人開始時(shí)害怕在會(huì)上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵(lì)，在以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。

　　2、強(qiáng)化訓(xùn)練

　　直接動(dòng)作這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。

　　3、樹立正確的人生觀

　　人生觀不同，對(duì)事物看法也就不同。有些人把個(gè)人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時(shí)，會(huì)以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持。無私才能無畏，只有以天下為已任，把個(gè)人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

　　4、學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)

　　人對(duì)有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識(shí)，不明白其理有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正常現(xiàn)象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì)緩解。