人為什么會(huì)神經(jīng)衰弱,人為什么會(huì)神經(jīng)衰弱呢

　　有社交恐懼癥的人可以吃什么樣的食物？社交恐懼癥在生活中比較常見(jiàn)，所以受到這種疾病威脅的人也比較多，而且很多都是青少年，所以及時(shí)治療是非常有必要的，那么，如果患有社交恐懼癥，可以吃什么？

　　除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，社交恐懼癥患者在飲食上也有一定的輔助作用。下面為本病患者提供三種飲食治療方法，可以幫助你克服社交恐懼。

　?。?、蓮子銀耳粥

　　原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗。

　　做法：將香米煮成粥。冰糖可以在水中煮沸，糖尿病患者或糖尿病患者的食物也可以單獨(dú)放置。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟入心。然后將銀耳、蓮子、紅棗和融化的冰糖放入粥鍋中，用溫?zé)嶂蠓?。服?wù)。

　　功效：營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)保?。ū＝∈称罚?，可作為陰虛、社交恐懼人群的滋補(bǔ)食品。

　?。?、蓮子百合粥

　　原料：蓮子、百合干、粳米、冰糖、紅棗。

　　做法：蓮子洗凈，泡發(fā)，百合干、粳米分別洗凈，與蓮子、紅棗一起放入鍋中，加適量水，煮開用大火，然后用小火煮沸。快熟的時(shí)候加入冰糖，稍微煮沸即可食用。

　　３、蓮子糯米粥

　　原料：蓮子、芡實(shí)、大米。

　　做法：蓮子、芡實(shí)、大米用水洗凈。同時(shí)將原料放入鍋中，加入適量的水，一起用溫火煮沸。煮沸后，將火調(diào)小，燉一會(huì)兒。煮粥時(shí)，要多加水，以免粥太稠。

　　功效：安定神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有助于加快體力恢復(fù)，克服社交恐懼。

　　俗話說(shuō)：“心病治心”。治療社交恐懼的一般程序是通過(guò)逐漸增加社交情境來(lái)增加對(duì)恐懼的容忍度，其次，找出自己有社交恐懼的事物類型，并嘗試在恐懼的深處尋找根源。心靈。

　　社交恐懼癥：社交恐懼癥可以吃什么