神經(jīng)衰弱入睡困難怎么治療較好,神經(jīng)衰弱入睡困

神經(jīng)衰弱入睡困難怎么治療較好

神經(jīng)衰弱的患者在平時表現(xiàn)為，難以入眠，精神不振、注意力不集中，記憶力減退等等，很多患者都是深受其苦，那么想要治療神經(jīng)衰弱入睡困難，首先就需要患者進行個人調(diào)節(jié)治療和進行針對性的科學(xué)治療，兩者結(jié)合起來，正確的個人調(diào)節(jié)是治療入睡困難的前提，只有大部分的科學(xué)治療神經(jīng)衰弱入睡困難是正確的做法，具體的神經(jīng)衰弱入睡困難怎么治療較好呢？

調(diào)節(jié)生活習(xí)慣：治療神經(jīng)衰弱入睡困難患者可從調(diào)節(jié)自身存在的不良生活習(xí)慣開始。積極地糾正自己的一些不規(guī)律生活習(xí)慣，首先患者就需要注意保證自身擁有充足的夜間睡覺時間，白天也需要限制自己的睡覺時間，一般來說只要早睡早起就能夠得到很好地改善，同時一定要保持安靜清潔的臥室環(huán)境，臥室當(dāng)中要注意避免強烈光線撩撥等，在臨睡前避免進食，也不要吃一些撩撥性的食物，如睡覺前禁止喝茶或飲酒等。

按摩法也是非常有效的方法：按摩的時候可以先用食指或大拇指從自身的面部的印堂位置至神庭進行往返推按5～6次，接下來還需要再從面部的印堂沿眉弓至太陽穴這兩個位置進行按摩往返5～6次，然后患者需要使用雙手多指同時從自身的太陽穴從耳上、耳后一直推到頭部的風(fēng)池穴，在按摩推拿的時候需要注意中度用力，但是也需要注意動作緩慢操作10余次，這種做法的好處是能疏通頭部經(jīng)絡(luò)。

較后患者還可以把雙手多指分開，然后可以用指端迅速的叩擊自己頭部穴位并抓摩頭皮時間上大約5～6分鐘就可以了。

神經(jīng)衰弱入睡困難的患者如果經(jīng)過了以上的調(diào)理調(diào)節(jié)還沒得到很好地改善，那么較好還是找中醫(yī)進行辨證調(diào)理吃藥進行治療一段時間，中藥能夠深度的調(diào)節(jié)患者的神經(jīng)感官，同時沒有毒副作用，是一種比較安全有效的方法。