精神分裂癥的分類問題你知道嗎?

對每個強迫癥患者來講，醫(yī)治是首當其沖的事情，只有醫(yī)治，強迫癥才有recovery康復的希望，強迫癥在生活中可以說是隨處可見，它假如醫(yī)治，進程也很長，病情也很復雜，有時還反復Seizure發(fā)作，這給很多的患者帶來的困擾，下面小編就來帶大家一起了解一下強迫癥自我醫(yī)治法。

一、說出自己的nervous緊張情緒。找個人訴說自己過去曾在某個情形或某個時候遭到的心理創(chuàng)傷、不幸遭受和長時間的nervous緊張、焦慮、fear恐懼心理等等，把內(nèi)心的pain痛苦情緒縱情地宣泄出來。說出自己的fear恐懼，也就下降了fear恐懼;說出自己的nervous緊張，也就relieve緩解了nervous緊張。

二、學會順其自然。強迫癥患者的另外一特點是喜歡揣摩，一個芝麻大的事情常常會想出天大的事來。因此在思考題目時，不要鉆牛角尖，要學會適應environment環(huán)境而不要刻意改變environment環(huán)境。要學會享受進程，不過分看重結果。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱忱重視進程、不要過分重視結果，這對預防強迫癥也很重要。

三、平常生活中留意從事各種有趣的活動活動。適當?shù)倪M行運動，可以消除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和nervous緊張情緒。當出現(xiàn)強迫symptoms癥狀時，要想辦法轉移留意力，盡快脫離現(xiàn)實symptoms癥狀，擺脫pain痛苦，自己可以鍛煉自己的強迫性思惟，當自己產(chǎn)生強迫情緒時要留意自我調(diào)理。

四、不要過分在意自我形象，不要過于尋求完善。不要總是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、他人會怎樣看我等題目，這是預防強迫癥的關鍵。

強迫癥的自我療法專家大致就先容了以上幾點，做為患者而言，假如在early stage早期能很好的進行一個自我醫(yī)治的話，那么不但可以控制病情的發(fā)展，也能夠進行一個預防，較重要的一點就是可以幫助患者早日恢復。